Tómate tu tiempo

 - Para responder, en lugar de reaccionar.

 - Para conectar con lo que necesitas, en lugar de enjuiciar a quien te ofendió. 

- Para decidir, en lugar de moverte por inercia. 

- Para escuchar la voz interior que te cuida, en lugar de la que te critica. 

- Para sentir tu cuerpo y no sólo el parloteo de tu mente. 

- Para saborear cada bocado de lo que te gusta. 

- Para hablar y escuchar a través de la piel en cada caricia. 

- Para besar despacio. - Para agradecer.

 - Para respirar tres veces cuando algo te satisfaga.

 - Para que la consciencia observe los pensamientos automáticos a distancia. 

- Para darle a tu niño/a interior lo que no le dieron. 

- Para soñar, desear, fantasear sin límites. 

- Para elegir las palabras que ayudan y descartar las que sobran.

 - Para escuchar sin prisas. 

- Para que el silencio hablé. 

- Par meditar todos los días. 

- Para no hacer nada y que todo se haga.